cukier na czczo

tak czytajac wszystko o insie to insulina nie jest znowu az taka nie bezpieczna jak ja malują media itp. Mierząc cukier na bieżąco na czczo i po 2h po posiłku (kontrolując w ten sposób insulinoodpornośc) dajac odpowiednia ilośc wegla nie powinno sie nic chyba powaznego stać, miał ktos jakies konkretne skutki uboczne od insy? słyszałem ze ostro [...]

Bull W tej chwili łykam jedynie omega-3, wit. C i zma (a konkretnie ZMB6 ) Brałam przez pewnien okres 'Centrum advance' , przestałam brać niecały miesiąc temu.Niedawno miałam badania krwi, wszystko w normie, niczego mi nie brakuje (w czasie brania witamin również miałam takie problemy ze zmęczeniem/sennością) Martucca Miska czysta, rozkład [...]

[...] tak, żeby zjeść przed i po. A jeśli już musisz czymś się podładować podczas jazdy, to niech to nie będzie połączenie cukrów prostych i tłuszczów (jak batonik), tylko sam cukier (np. landrynka). Ogólnie rzecz biorąc, nie będzie to najlepsza metoda na spalenie tłuszczu, bo tłuszcz spala się dobrze wtedy, kiedy organizm ma do dyspozycji mało [...]

Bcaa masz w białku, więc nie jest to konieczny dodatek. Cukier sam w sobie trochę bez sensu- podobną porcję dostarczyłbyś sobie małym owocem, ale szklanką mleka do białka (jeśli trawisz laktozę). Posiłek 30-60 minut po treningu, ale jak zjesz po 90-120 minutach (zwłaszcza jak uzupełniasz od razu białko) też nie będzie tragedii. Nie ma sensu [...]

oczywiscie cukier jest w" gotowcu" mialem na mysli ze jest go 12 gr w skladzie .bardzo dziekuje jeszcze jedno czy sa jakies niestandardowe metody (takie malo stosowane albo nie do konca znane ) ktore pomagaja przyspieszyc spalanie tkanki tluszczowej wiesz jak np aeroby codziennie rano na czczo ogolnie zasada ktorej przestrzegam to przerwy w [...]

DT: 5 g na czczo, 5 g po treningiem DNT: 5 g na czczo TSE 1 przed śniadaniem, 1 przed obiadem 30 min przed posiłkiem możesz potem zwiększyć dawkę TSE . Dextroze wywal jeśli celem jest redukcja bo to zwykły cukier :)

Daff to oznacza, że nie ćwiczy się siłowo na czczo bez posiłku ( węglowodanów ) spadł Tobie cukier i zasłabłeś. Mogłeś zmierzyć poziom cukru i zobaczyć jak blisko Hipki byłeś :-) Dlatego to samo tyczy się interwałów na czczo - nie robi się ich - chyba, że ktoś lubi nie mieć mięśni.

Daff to oznacza, że nie ćwiczy się siłowo na czczo bez posiłku ( węglowodanów ) spadł Tobie cukier i zasłabłeś. Mogłeś zmierzyć poziom cukru i zobaczyć jak blisko Hipki byłeś :-) Dlatego to samo tyczy się interwałów na czczo - nie robi się ich - chyba, że ktoś lubi nie mieć mięśni. Nie dodać nic ująć

[...] boli czasem i jestem pobudzony jak sie duzo napije, troche pomaga mi spiroloktan obrzeki schodza a i skora robi sie bardziej nawilzona . myslalem ze to moze cukrzyca ale cukier mam ok , a przy obciazenie 75 gramami glukozy podskoczyl mi cukier z 85 na czczo do 91 , niby w normie ale malo podkoczyl po takiej dawce gluzkozy czemu? tylko nie [...]

[...] Czemu? bo powoli dostarczasz małę ilości ww. Nie spowodują skoku cukru i wyrzutu insulina a utrzymają w czasie treningu stały(niski po nocy) poziom cukru we krwi. BEz tego w połownie treningu np nóg spadnie Ci nisko cukier. Intensywność i obicązenie spadnie, ponadto ewentualnie ryzyko katabolizmu(jest on wyolbrzymiony ale istnieje) się zwiększa.

kretke jesc nalzey z cukrami prostymi (glukoza, cukier gronowy -- zawarty w soku winogronowycm) i tak po 1 . NIE ROB FAZY NASYCENIOWEJ!!! dni trenigowe - z rana na czczo 5g kretki + ok.40 g cukru prostego po 20-30 min. normlany posiłek - odrazu po treningu 5g kretki + ok.40 g cukru prostego po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIETRNINGOWE: - z [...]

Luksz dzieki postaram się o ten olej kokosowy ,i nie długo bedzie ful swoich warzyw z grządki ,mam nadzieję ze bedzie ok. dziś cukier 108 na czczo Miche liczyłam ale z braku czasu na śniadaniu sie skończyło Więc było omlet z 3 jak płatki i ser biały 2 śniadanie barszcz czerwony na swojskiej kiełbasie 3 kiełbasa swojska 50 dag pomidory 30 dag i [...]

ok mu pewnie chodziło o kreatyny czy coś w tym stylu, ale nie mam zamiaru jak na razie brać takich rzeczy więc olać to. badałem dzisiaj rano na czczo cukier takim sprzętem w domu i wyszło mi 82 czyli przy dolnej granicy, bo podobno jest od 80-120. Mozliwe to ze tak spadl od ostatniego pomiaru gdzie niby mialem gorna granice do najnizszej? Jeszcze [...]

[...] w normie . Ale tez miałem przez jakiś czas podwyższony ale grubo , nie pamietam oznaczania , ale chodziło o krzepliwość po skaleczeniu- tak mi rodzinny wytłumaczył ,szybko po skaleczeniu strup się robił . Teraz jak bije to krew ciurkiem leci , czasem jak badam cukier to i mi długo leci z palucha Lux a zbadaj na czczo. Zobaczymy co wyjdzie.

[...] Zwykłe bieganie zamieniłem na interwał, który robię na czczo. Redukcja dla osób w miarę zdrowych to banał a wysokie białko to nie wiem do czego potrzebne skoro z tego się robi cukier. Przecież cukier nie pomoże spalić tłuszczu a wręcz przeciwnie. Nie uznawajcie tego za jakiś atak lub wymądrzanie się. Dziele się tylko własnymi spostrzeżeniami.

Ziemonku-tylu fachowców już pytałem,że niedługo sam będę specjalistą.Już wiem,co mogę jeść,a czego nie,poza tym mam pić dużo wody,bo wypłukuje cukier.Wczoraj wypiłem 7 litrów,dziś zaraz piątka mi się skończyBadania robiłem na czczo,co do glukometru ma go mojsa babcia,która mówi,że najlepiej się czuje jak ma 150 cukru we krwiBabcia ma 81 lat.

[...] sie z roznum skutkiem... teraz postanowiłam jest to co lubie nie układać specjalnej diety -odpoczac od nich na pewien okres..staram sie tylko nie jest za duzo ww wykluczylam cukier słodycze itp rzeczy chleba ,ziemniakow tez nie jem chyba ze bede mikec ochote to troszke...jam chude wedliny ,ser biały itp sproboj na pewinen czas pomyslec ze nie [...]

[...] glukozowo-alaninowym (chyba nie ma konieczności dokładnego rozpisywania tego mechanizmu) aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są po prostu zamieniane na glukozę! W ten sposób cukier/glukoza staje się głównym źródłem energii oszczędzając mięśnie Ot, cała filozofia mega antykatoblicznego działania BCAA Oczywiście BCAA są najlepszym [...]

Cukrów jakich nie powinnaś jeść to cukier stołowy, soki owoce oraz soki/napoje słodzone syropem glukozowo-fruktozowym. Owoce same możesz jeść i powinnaś. Jabłko nie jest może najlepszym przykładem, ale z pewnością owoców jesz mniej, niż ludzie ogółem powinni. Banana możesz dać sobie po ćwiczeniach bądź kiedy chcesz. Możesz ćwiczyć aeroby i [...]

kiaudia --dość sensownie lecz dodaj jeżeli możesz glutaminę 5-10g rano przed pierwszym posiłkiem,jeżeli chodzi o owoce to nie przesadzaj z nimi bo one są źródłem fruktozy (cukier prosty) nie wiem natomiast kto podsunął ci pomysł wypijania mleka po treningu (laktoza- poczytaj o tym!!!) ja odżywki mieszam zawsze z wodą i chyba nie znam kulturysty , [...]